大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体重开始下降冷知识的问题，于是小编就整理了2个相关介绍体重开始下降冷知识的解答，让我们一起看看吧。

1. 当体重下降时，是不是说明身体里的脂肪也在减少？
2. 体重下降多少需要警惕？

当体重下降时，是不是说明身体里的脂肪也在减少？

谢邀！我是@减肥常识，致力于传播健康科学的减肥小知识。

身体重量主要由水分，肌肉，脂肪构成，其他还有骨骼等成分，我们常说的减肥应该需要减掉的是脂肪，而不是肌肉、水分。

从你目前反馈的情况来看，脂肪的确减少了，因为肚子小了不少，那你现在为什么还有肚子呢？

下图供你参考：体脂率。

也就是说，你的体脂率并未达到你心中的理想目标，你可以通过测算自己的BMI指数来了解自己目前的体重是否处于正常水平（18.5~24）。（BMI计算公式：http://cn.onlinebmicalculator.com/）

成人的BMI数值：过轻：低于18.5正常：18.5-23.9过重：24-27肥胖：28-32非常肥胖, 高于32

你可以通过饮食+锻炼适当调整自己的BMI，把数值放到22左右；同时，把体脂率降到15%左右，小肚腩会消失。

身材管理，一辈子的事儿，无捷径可走，一起加油。

减肥路上，你并不孤单，加油！祝早日减肥成功！

减肥中身体重量主要由水分，肌肉，脂肪构成，其他还有骨骼等成分暂且不说。

水分

水分的重量占我们体重最高比例。

有一种减肥方法是利尿剂，或者拉肚子的，这些是让你身体减水分减营养，体重下降得很快，这些减的多数不是脂肪，是水分。

肌肉

脂肪和肌肉相比，相同体积的脂肪比肌肉轻。肌肉的密度很大，你去买猪肉的时候同是一斤，买肥肉看起来买得会比瘦肉多。

有一些减肥方法是变相节食，身体营养跟不上，就会消耗肌肉，从而为身体提供能量营养，肌肉减了体重下降会很快，要注意减重速度。

脂肪

减重减的是内脏脂肪和皮下脂肪。

脂肪的体积很大，减掉同等重量的皮下脂肪你的体型改变更大，你瘦得更加明显。

总结:错误的方法不仅仅只是减脂肪，还会让你减掉身体的一些营养，比如肌肉和水分。

欢迎关注学习减肥知识，让自己管理好自己的体重。

体重下降不代表脂肪在减少。

首先我们了解一下我们身体的重量组成，包含55%水、20%蛋白质、20%脂肪、5%无机盐四种成分构成的。每一种物质的减少体重都会下降，所以体重下降并不代表减掉的就是脂肪！这个可以通过清华同方体脂称来证明。

看你问题的描述，和问题本身是两个境界。体重下降，降多少很关键，下降3-5斤和下降几十斤不是一个概念。前者不一定有脂肪减少，后者一定会脂肪再减少。因为减了几十斤里没有脂肪，这是不可能的，你身体还有什么成分减掉几十斤而不动用脂肪？至于肚子还大，说明没减彻底，买个体脂秤不就ok了吗？求人不如求己。往秤上一站就知道减的什么，何必这么纠结？

题主的问题，其实是在问“我减肥的时候，内脏脂肪有没有减少？因为我虽然减了几十斤体重，肚子（腰围）已经比原来小很多了，但是还是有肚子，是不是代表肚子里面的内脏脂肪没有减啊？”

这个问题，其实非常有代表性，因为肚子肥大，引起的不同程度的脂肪肝，是促使很多人下决心减肥的动机之一。

简单而明确的回答，题主这类情况，肚子里的内脏脂肪肯定也已经随之减少了——减肥的同时，随着皮下脂肪的减少，内脏脂肪也是随之减少的。

眼见为实

2017年3月到12月，我以美国运动医学学院认证运动生理学家和健身教练的身份，参与了凤凰卫视《生命密码》栏目，关于健康减肥的为期8个月的科普纪录片摄制。

如上图，减肥纪录片的主角王劼，体重从最初的118公斤，降到91公斤。减掉了54斤体重，脸变瘦了，肚子变小了，腰变细了，而且内脏脂肪也降低了——医院的检查结果证明他从中度脂肪肝，变成了没有脂肪肝症状。

上图，医院的磁共振图像，显示王劼的内脏脂肪显著降低，脂肪肝完全好了。磁共振图像中，在肚子部位，黑色的代表脂肪，白灰色代表非脂肪。左图是3月份，减肥刚开始时的图像，肚子里的黑色挺多（内脏脂肪厚）；右图是年底12月份的王劼的磁共振图像，内脏部位可见黑色部分明显减少，肚子里的脂肪减少了很多。

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体重下降多少需要警惕？

正常体重下降，为上下不超过5斤为宜。

要是为了减肥减少饮食，或者是因体育锻炼，引起体重下降为正常。

如果在一个月内，没有锻炼和刻意减肥，体重下降至5斤以下，就要考虑去医院检查一下，看看是什么原因，或是因为疾病，引起的体重下降。

生活中人们如果过胖和过瘦都不利于身体健康，同样也会诱发一些疾病。

过瘦的身体，由于营养缺乏，有时抵抗力下降，容易感染疾病。

过胖的身体一般比较虚弱，也易引起高血压、心脏病、糖尿病等疾病的发生。

如果要想减肥，也要根据科学的减肥方法。

所以还是以体重适宜，身体健康为主。

一般体重下降到五公斤的时候就要警惕了，就要到医院检查身体了，可能就是各种疾病的前兆，糖尿病就是体重下降的非常快，我就是体重下降十公斤就去医院一查就是二型糖尿病，医生就让我吃降糖药一直吃到现在，都十多年了所以说体重下降十公斤就要警惕了，该上医院看病了。

体重下降需要警惕的，如果你是刻意节食刻意运动的情况下，体重减轻是正常的，但是如果不是的话，你可能去医院检查一下，因为糖尿病，肿瘤，甲状腺疾病等症状有体重减轻的情况，建议你去医院检查，保证自己的健康最为重要哦

到此，以上就是小编对于体重开始下降冷知识的问题就介绍到这了，希望介绍关于体重开始下降冷知识的2点解答对大家有用。