大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于抗衰老这4点要牢记的问题，于是小编就整理了3个相关介绍抗衰老这4点要牢记的解答，让我们一起看看吧。

1. 吃维生素几对皮肤好还可以抗衰老？
2. 实现皮肤抗衰老的方法，求高手指点下？
3. 求推荐一种抗衰老的好方法？

吃维生素几对皮肤好还可以抗衰老？

吃维生素B1、B2、B6、C、E等对皮肤都好，同时维生素E的话是大家都公认的，有着很好的抗衰老的功效，它能促进皮肤血液的循环及肉芽组织的生长，使皮肤光润，皱纹展平等；皮肤松驰的话多吃维生素C和维生素E，它能帮助人体产生骨胶原蛋白，使皮肤更加的富有弹性。

实现皮肤抗衰老的方法，求高手指点下？

1.首先要吃好睡饱，才会精神饱满。吃好，并非是要山珍海味，只要不挑食，根据自己的条件，荤素搭配即可。每餐七分饱，如工作量大可多吃几餐。睡饱，一般成年人有七八个小时基本上是睡饱了，我习惯性晚上十点睡，早上五点多起，不用闹钟自然醒。

2.多喝水，优其晨起空腹第一温开水很重要。因为它可以加速人体肠道蠕动，排出宿便，从而减少和预防脸上黑色素形成，让脸上皮肤光滑细腻。中午，下午都要记得喝，最好每天喝8杯水，不要等渴了才喝。

3.护肤品。化妆品，什么面霜，乳液，我已十年没买过，每天只用橄榄油防皮肤干燥，一星期去角质一次，一年下来三百块足够，谁都用得起。

4.用第二道淘米水洗脸，(最好温一下)可美白皮肤。

5.穴位按摩。常按合谷穴，内关穴，神门穴，(注意，女性例假期不能按。)可淡斑。常按耳垂可让脸上皮肤红润有光泽。

6.长期坚持瑜伽锻炼，倒立，犁式，三角式，下犬式，个人感觉只要是头部低于腰以下的瑜伽动作都有利于血液流向头部，脸部，加速脸部血液循环，从而达到美肤效果。

我今年41岁，已是两孩子的妈妈，练瑜伽十年了，很多人说瑜伽不好练，难坚持，上馆花钱又麻烦，我告诉你们，我也从没进过瑜伽馆，都是自学的，开始看看书和录相，了解一些基本常识和误区，三个月后，我全是自己跟着感觉走。现在我已是轻车熟路，越练越年轻，实现逆生长了噢

👸想要延缓衰老，一定内外兼修，首先要补充胶原蛋白，用抗衰的护肤品，因为单纯的补水保湿美白护肤品，早已不能满足抗衰的保养需求，人体的胶原蛋白随着年龄增长，一天天在不断流失，外保养加内补充，才能从根本解决延缓衰老的难题！我推荐一款质优价廉的产品【希芸胶原蛋白粉】每盒99元~30小袋，一天一小袋，配合牛奶.咖啡.果真等溶解后饮用……这是一款性价比超高的胶原蛋白粉，德国进口的独有专利成分，百分之百纯胶原，采用独特的酶解技术，饮用后能尽快吸收分解，得到对皮肤细胞激活效果最佳的胶原蛋白肽，无污染，无激素，零胆固醇，零脂肪，安全无任何副作用可以有效改善皮肤干燥，细纹，肤色暗沉，痘痘肌，红血丝，毛孔粗大，色斑肌肤等，具有美容养颜的功效，同时可以改善骨骼健康，提高睡觉质量，减少运动对关节造成的损伤，增加肌肉，补充蛋白质，帮助更好的吸收钙……专门针对皮肤，保湿去皱，保持皮肤弹性！每天一袋，每月99元，奢华却不奢侈👍👍👍女人就如同一朵鲜花🌺，想要延长花期，必须要使用品质高的护肤品，过去用的仅仅保湿类💦美白类💨的产品，显然不能满足花期长的营养补充，这时就必须用抗衰系列了，抗衰~字面含义就是预防皱纹产生，其实女人从25岁开始就可以用抗衰产品了，提早使用，可以延缓假性皱纹和细纹的生成，假性细纹也就是表情纹，随着岁月的流逝，外加有些女性不注意保养，假性细纹就会提早变为真性细纹，也就是皱纹的行成😖……如果咱们提前预防了，经常给肌肤注入更多营养，也就是平时常说的抗衰保养，那样就会延缓衰老，让花期加长，抑制皱纹提早爬上脸颊，眼角，额头……这里我给大家推荐一款性价比超高的抗衰产品☞【希芸新幻时系列】合作生产商是欧洲的【莹特丽】集团，国际上很多大牌都是由【莹特丽】研发生产的，可【希芸新幻时】整套产品才700多块钱，包括亲肤水.亲肤乳.精华露.修护眼霜.保湿霜，这款产品成分里含有水解植物蛋白，多种珍贵的神经酰胺和抗老胜肽及裙带菜提取物……它有着“多肽”齐下提拉紧致科技，质地盈润，触感柔滑，具有良好的亲肤性，源源不断为肌肤注入活力，可以改善细纹，恢复弹性，使肌肤更加饱满细致丰盈，持久焕发青春活力！🌺🌺🌺

One吃的清淡，忌油腻刺激，胶原蛋白不可少

Two心要静，乐观向上很重要

Three睡要睡的早，起的早

Four护肤品要温和不刺激

Five勤运动，多走走出出汗

Six常换枕巾，洗脸毛巾以及被褥

求推荐一种抗衰老的好方法？

给你推荐伊肤泉凝光项目。这是很有人气的一种抗衰方法，可依赖度和人气都特别高呢！我也是在做这个项目，治疗后的效果很明显的，治疗后不仅皮肤变得光滑细腻，细小皱纹也都被抚平啦，面部松弛的皮肤也都提升了呢，没有出现任何的副作用，皮肤也不会受到伤害奥。

我是因为年纪大了，平时也是经常熬夜，皮肤问题比较严重，也买过网上推荐的内些抗衰精华什么的，也不是说没有效果，但是作用也是微乎其微了，后来去医院咨询医生，医生推荐我去做伊肤泉凝光项目，做了几次之后皮肤真的改善的很好，脸上的皮肤提升了很多，小细纹也都消失了，颜值和气质都提升了呢。

早睡早起，千万不要熬夜，坚持锻炼身体。按时吃饭，营养均衡。调整心态，不要为一些乱七八糟动气，尽量做到开朗豁达，不急不躁。有一整套的完美的生物钟。有条件的可以调息打坐，做些冥想。时常去郊外走走看看呼吸新鲜空气，还可以钓钓鱼培养一下性情。有条件的约几个知心朋友一起出门旅游！

到此，以上就是小编对于抗衰老这4点要牢记的问题就介绍到这了，希望介绍关于抗衰老这4点要牢记的3点解答对大家有用。