科比每天休息多久

科比每天的睡眠时间为4-5个小时。

科比的妻子瓦妮莎曾说科比并不会很早起床，但会在球馆练习到深夜12点左右，所以科比每天晚上的睡眠时间大概只有5个小时左右，是NBA球员中比较短的睡眠时间。

科比一天投多少球

1000个 但只是保守估计 也就是最少1000个科比休赛期666训练法则:一周6天 每天6个小时 6个阶段的训练 其中内容相当魔鬼 还有雷打不动的1000个投篮 但是很多球星像T-MAC ,BIBBY都是每天1000个 我觉得科比应该有所隐瞒 不止一千个

科比一天的训练计划表是什么

“6-6-6”训练法。

“6-6-6”训练法可以分解为“每天6小时，每次6个阶段，每周6天”。这期间的训练课程包括：

1、跳上箱子随即跳下（每个箱子的高度不同）。

2、30码的急速跑、3加速跑、4最大运动量的举杠铃。

3、随后科比还需要5深蹲400次、6卧举300次才算结束。

科比每天投多少个球

1000个 但只是保守估计 也就是最少1000个科比休赛期666训练法则:一周6天 每天6个小时 6个阶段的训练 其中内容相当魔鬼 还有雷打不动的1000个投篮 但是很多球星像T-MAC ,BIBBY都是每天1000个 我觉得科比应该有所隐瞒 不止一千个

科比·布莱恩特一天的详细训练安排

早上六点起床，洗漱后七点开始去跑步，一直跑到八点，吃早饭，然后八点半继续训练各种各样的投篮，包括后仰，高难度跳投以及基本跳投，在训练投篮的同时做基本运球训练。

训练到12点吃午饭，后中午休息，三点起床去健身房训练肌肉到五点半。后自己训练罚球。训练投篮是要在四个小时内投中1000个中投及500个三分，体能训练是折返跑，跑七八十躺。罚球是1000个。他真的非常刻苦，我是他的偶像。我也希望成为他那样的人，他不仅球打得好，几乎什么都能做好，是一个非常有天赋的人。我喜爱KOBE·Bryant

科比一天跑几公里

科比之所以球技超群，作为现役联盟第一人，一方面由于科比的篮球天赋，最主要的就是因为科比日复一日的刻苦训练！想知道他是怎么练得吗？科比每天的训练内容如下：

投中!1000个跳投.记住是投中.

5组仰卧起坐,每组200次,

3组杠铃弯举,每组15次

2组杠铃卧推,每组15次,

再来折返跑20次,20米,休息

投中300个擦板跳投,

四组弓步挺举,每组15次

四组三头肌推举,每组10次

2次800米 疲劳后再来5次四百米

3组小腿腓肠肌训练,每组12次 休息