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离开菊花哥 2024-12-25 征求人才 11 次浏览 0个评论

怎样进行体能训练才能达到军事标准

1.军事训练的标准有很多。比如新兵有一个训练标准，我以前在头条里面发过文章就是关于新兵训练体能标准的，https://www.toutiao.com/i6579222730711761412/。这个是比较基础的，还有共同训练的标准，共同训练标准还报考特级（分1、2、3）、一级、二级、三级，三级基本上就是合格标准，最低标准。

2.关于训练方面，首先就是循序渐进。实实在在地说，部队里面强调吃苦的多，但是客观上讲地话科学性只能说一般。提高训练成绩其实没有其他的办法，首先的就是坚持去做、去练，有这个毅力去坚持下去，当然在部队里面没有毅力天天也会逼着你去锻炼。

3.当然也要讲究科学方法。锻炼身体、强健体魄还是有科学的方法的，不能乱来、盲干，比如拉单杠吧，有的孩子刚去确实是拉不上去，这个时候如果没有其他的条件，那么最好的办法就是安排其他人拖着他，让他做拉单杠的动作，来锻炼完成引体向上动作所需的肌肉群，还有适当地进行其他力量练习，这样才能逐步地有所提高。还有比如说运动前的活动身体，运动后的放松身体等等这些，都要做充分，才能切实防止训练伤的发生。

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军事标准的体能训练是怎样的？快来试试看自己及格没有

大家好，成为军人一直以来是一件很神圣的事，可以为国家贡献一份自己的力量，也是很高尚的行为，但是要想成为一名真正的军人，那么体能方面就需要达标，所以军事标准的体能训练是怎样的？快来试试看自己及格没有

在我们的印象当中，成为军人之后身体素质会有质的飞跃，这要得益于在军队的磨砺，那么这些训练给我们的感受就是神秘，但是如果查找相关资料的话，还是会有一些可以参考的训练的。

那么普通的军事训练内容，主要以各种跑步训练，以及徒手训练动作，还有单双杠练习为主，单一的跑步被分为了很多种模式，比如最出名的武装越野跑，还有障碍跑，俯卧撑，仰卧起等等。

虽然没有健身房的那么多的器材，但是对于朴素的军营生活来说，这些训练就已经足够对我们的身体，带来超强的锻炼效果了，并且更适用于自然环境下的战斗要求，所以说是很合理的训练。

那么这些训练或是动作，可以带来的变化有哪些呢？像是一般的跑步训练，不仅可以锻炼到身体的耐力以及心肺，还可以提高身体素质，而俯卧撑等动作对于上肢肌肉锻炼有很好的效果，再加上其他的训练基本上全身肌肉都可以被练到。

虽然这样训练的确是会很累，但是对于肌肉的增长是很有帮助的，并且在搭配上军营里面均衡的饮食，以及每天充足的睡眠的话，那么肌肉则会有很好的进步，于是才能造就出钢铁般的军人。

当然除此类型的训练之外，军营当中还有很多不同的训练方法，有一些特种部队甚至还有更为严苛的训练，甚至是一些不为人知的，因为需要进行保密工作，所以在这里做以了解即可。

还有一些趣味训练，比如让将士们齐心协力的团建训练，还有一些包含拔河之类项目的趣味运动会，这些可以增强大家的积极性以及团队协作能力，不然单一的体能训练会非常的枯燥。

说了这么多都是关于训练的，那么要通过这些训练，达到一个怎样的层次才能算是合格的军人呢？所以需要有这样一个标准，就像是考试要及格一样，那么下面我们就来说一说这方面的参数。

那么06年发布的军人体能标准当中，要求五公里跑步达到23分钟才算及格，单腿的深蹲动作需要完成六个或更多，百米冲刺跑的要求是十四秒九才算及格，引体向上则需要做十二个以上。

而对我们胸大肌要求较高的双杠臂屈伸，则需要做到十二个以上，俯卧撑则更是需要在两分钟之内完成四十个，仰卧起则是三分钟要达到五十个以上，其他项目就不做更多的介绍了。

86年版贰角铜币现在值多少钱

86年贰角硬币价格：3w～5w

86年贰角硬币发行量非常的少，一共发行660枚（660套）收藏价值是非常高的。在市场上很少见。

贰角的硬币80年开始发行86年截止，一共发行了7个年份。其中的81、83、80、85、这个四个版本的年份价值稍微会低一些，最贵的是偶数的，除了80之后的偶数二四六年份的，这里面也就是大家一直很关注的86年贰角硬币。86年贰角硬币其升值空间不亚于第三套人民币。

注意：在整个86年贰角硬币发行过程中，没有单枚发行过，这个大家一定要注意，如果手中有单枚86年，有可能是80年加个小撇而改成了86年的。为什么这么说呢，86年贰角没有正式发行，只是生产少量精制套装币，主要作为收藏品出售和赠送给国外访华的。

所以大家在购买时谨防上当受骗。

1986年的贰角铜币属于长城币。长城硬币发行时间在1980年到1986年，长减币共发行了四个面值，分别是壹角、贰角、伍角、壹元硬币。贰角硬币公开发行的年份只有1980年、1981年、1983年，另外4个年份没有公开发行。

1986年作力长城硬币发行的最后一个年份，只发行了很少量的精制套装(有资料流660套)，没有在国内发行，只作为礼品送给国外友人。因此在国内1986年的长城币有中国硬币之王称号。

目前1986年的长城硬币套装(壹角、贰角、伍角、壹元)市场价格达20万元左右，单枚的市场价格也在万元以上。

目前市场上还很少见到1986年的长城硬币，只要你拥有就一定不要轻易放手，不论是单枚还是套装。

说起贰角硬币，老叶记得只出现在长城币当中，长城币共发行了4个面值，分别是1角、2角、5角和1元硬币，其中2角硬币公开发行的只有1980年、1981年和1983年，另外4个年份都没有对社会公开发行过。

而1986年作为长城硬币发行的最后一个年份，总共发行的精品套装是660套，而且没有在国内销售，其罕见程度可想而知了。现在1986年的长城币还有中国硬币之王的称号，其收藏价值也是长城币中最高的了！

目前1986年硬币套装，就是1986年的1角、2角、5角、1元的四枚，价格高达20多万元，单枚的价格也在万元以上。老叶记得全新的86年贰角可以达到3万元，品相不同，价值也不同，但收藏价值那是绝对的。

1986年的贰角铜币就是我们俗称的长城币其中的一枚，长城硬币是从1980年开始发行到1986年结束，长城币是一套非常不错的流通硬币，其中最贵的就是1986年这个年份，因为这个年份发行量非常的少，而且并没有在市场上流通，只是作为配册使用，是国家机关赠送贵宾用的礼品册；目前1986年整套的市场价值估计得在二十万左右，如果是单枚的贰角也得值几万，这是一套难得一见的流通纪念币！