大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于这些食物是湿气之源的问题，于是小编就整理了5个相关介绍这些食物是湿气之源的解答，让我们一起看看吧。

1. 容易生湿的食物有哪些？
2. 除湿气的食物有哪些？
3. 有哪些食物越吃体内湿气越重，往往人们还比较爱吃？
4. 祛湿气吃什么？
5. 可以做什么食物去湿气？

容易生湿的食物有哪些？

过于甜的食品能生湿气，比如奶油蛋糕，蛋黄派，巧克力，各种糖果等，过于油腻的食物也会生湿气，比如各种肥牛卷，肥羊肉，肥猪肉，炸鸡柳，炸薯条等，再是各种生冷食物也会生湿气，比如雪糕，冰淇淋，冰镇饮料等。

除湿气的食物有哪些？

常见的除湿食材有茯苓、猪苓、薏苡仁、泽泻、冬瓜皮、葫芦、玉米须、通草、车前子、茵陈等。化湿食材通常具有通利小便、排除水湿邪气等功效。多用于暑湿、湿温、脘腹胀满、呕恶便溏、舌苔黄腻、水肿、淋证、黄疸、泄泻、痰饮、白带过多、暑湿等症。

有哪些食物越吃体内湿气越重，往往人们还比较爱吃？

感觉瓜果汁多的，有的性寒凉，还是少吃有的人说湿气重，要是在西北干燥的地方，很少听说这个人湿气重，但是比如南方一些地方，几乎一年有200多天在下雨，比如张家界和郴州，大夫就会讲你得病是因为身上湿气太重了。你的湿气重，身体有病，这个不能吃，那个不能吃，人活得挺可怜的。为了身体健康，要吃药调理，但是换个干燥的生活工作环境也是有必要。你不妨来蒙西，宁夏这些干燥的地方居住或许有好处。

祛湿气吃什么？

湿气重的人可适量吃些辣椒发汗，可选择薏米，茯苓，泽泻，冬瓜，芡实祛湿健脾。这些食物能够起到很好的去湿作用。建议有湿气的患者应当要避免过度的劳累，同时还不能过多的思考问题。要养成一个良好的心态。可以适当的多锻炼一下身体，有助于增强体质。

可以做什么食物去湿气？

除湿气的食物有哪些

一些具有健脾、祛湿、利尿功能的食物都可以起到除湿气的作用，如薏米、赤小豆、茯苓、山药、冬瓜、绿豆芽等，适合湿气重的人群食用。

湿气重是中医学的概念，湿气重的人群会有头重如裹、嗜睡、面色晦暗、身体困倦、四肢沉重、关节酸痛沉重、食欲下降、纳呆、腹胀等表现。日常生活中可以根据个人情况适当选用以下食物祛湿。

1.薏米、赤小豆：薏米有利水消肿、健脾去湿、清热除痹等功效，药食同源，为常用的利水渗湿之品；赤小豆可以健脾利尿、清热除湿。二者搭配，共同煮水饮用，祛湿效果很好。

2.茯苓、山药：茯苓有利水渗湿，健脾，宁心安神的功效，可用于脾虚湿盛所致的水肿、泄泻以及心脾两虚所致的心悸、失眠等证；山药没有直接除湿的功效，与茯苓等其他中药配伍使用，具有补脾胃，润肺益肾作用，可以促进体内湿气有效排出。

3.冬瓜：冬瓜具有清热泻火、利尿祛湿、生津解渴的作用。尤其适用于体内湿气郁久化热，湿热内阻，而表现出食欲不振，倦怠乏力，小便短赤等症状的患者。另外，冬瓜皮的祛湿功效更强，因此，湿气重的患者在烹饪冬瓜时一定不要去除冬瓜皮。

4.绿豆芽：绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用，针对湿热郁滞、排便不畅者十分适宜。

本内容由首都医科大学附属北京同仁医院 针灸科 副主任医师 陈陆泉审核

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可以去湿气的食物有很多，比如薏米、红豆、薏仁、绿豆、丝瓜、苦瓜、冬瓜、白扁豆、小米、山药、芡实、荷叶等等。建议湿气重的患者多吃以上食物，平时可以多去户外晒晒太阳，多进行运动锻炼。

到此，以上就是小编对于这些食物是湿气之源的问题就介绍到这了，希望介绍关于这些食物是湿气之源的5点解答对大家有用。